Бесплатный мини-курс “Ресурсные роды”
После регистрации логин и пароль придут вам на email.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Как метод Getting Things Done (GTD) поможет вам в подготовке к беременности и родам
Подготовка к беременности и родам — это важный и волнительный этап, который требует организованности, спокойствия и четкого плана. Метод Getting Things Done (GTD) Дэвида Аллена, известный своей эффективностью в управлении задачами, может стать вашим надежным помощником. В этой статье разберем, как применять GTD, чтобы снизить стресс, ничего не упустить и сосредоточиться на самом главном — здоровье будущей мамы и малыша.
Что такое GTD и почему он полезен для будущих родителей?
GTD (Getting Things Done) — это система продуктивности, которая помогает:
- Разгрузить мозгот тревожных мыслей и бесконечных списков дел
- Упорядочить задачитак, чтобы они не накапливались и не вызывали стресс
- Сосредоточиться на текущих действияхбез ощущения, что "что-то забыли"
Почему GTD идеально подходит для подготовки к беременности и родам?
- В этот период появляется много новых задач (анализы, выбор врача, покупка приданого)
- Эмоциональная нагрузка высока — система помогает сохранять спокойствие
- Время ограничено — GTD учит расставлять приоритеты
5 шагов GTD для будущих мам
🔹 Шаг 1. Сбор информации
Задача: Выгрузить из головы все, что беспокоит
-
- Инструменты:
- Блокнот, приложение (Todoist, TickTick, Trello, МойОфис: Задачи, ПланФикс).
- Голосовые заметки (если нет времени писать).
Пример отзыва на мою работу
🔹 Шаг 2. Уточнение задач
Задача: Разобрать список на конкретные действия
- Пример:❌ Размыто: "Подготовиться к родам"
✅ Конкретно:- Записаться на прием к гинекологу до 10 июня
- Сдать анализ на TORCH-инфекции
- Выбрать родильный дом из трех вариантов
- Как упростить:Задачи типа «Купить коляску» разбить на:
- Изучить рейтинги колясок
- Съездить в магазин на тест-драйв
- Сравнить цены в 3 интернет-магазинах
🔹 Шаг 3. Организация
Задача: Распределить дела по категориям и срокам
- Категории для беременных (пример):
- Сроки:
- Срочные (анализы, запись к врачу)
- Ближайшие 1–3 месяца (выбор родильного дома)
- После родов (уход за малышом)
- Инструменты:
- Календарь (Google Calendar)
- Доски (Todoist, TickTick, Trello, МойОфис: Задачи, ПланФикс)
Продолжение статьи далее.
А сейчас у нас есть для вас отличная новость - если Вам понравились эти три шага и хочется еще методов, попробуйте родственный метод - личностно-ресурсное картирование в нашем бесплатном онлайн-кусе "Ресурсные роды".
А сейчас у нас есть для вас отличная новость - если Вам понравились эти три шага и хочется еще методов, попробуйте родственный метод - личностно-ресурсное картирование в нашем бесплатном онлайн-кусе "Ресурсные роды".
Ждете ребенка или планируете беременность, но заранее боитесь предстоящих родов?
Попробуйте изучить бесплатный мини-курс “Ресурсные роды” Марии Чередилиной
4 УРОКА
которые помогут вам найти критические проблемы в планировании ваших родов
и запустить рост изменений
и запустить рост изменений
Где вам выслать уроки?!
ПРОГРАММА
КУРСА
КУРСА
4 этапа
Результат
Вы сможете оценить, что вы уже знаете об этапах и возможностях организации ваших родов.
Этап 1.
Ваши знания о родах
Ваши знания о родах
В рамках этого блока мы разберем, информация по каким направлениям вам нужна, чтобы подготовить комфортные роды.
Проблемы с пониманием, что именно нужно узнать заранее, есть практически у каждой женщины. Найдите свои точки непонимания
и страха.
Проблемы с пониманием, что именно нужно узнать заранее, есть практически у каждой женщины. Найдите свои точки непонимания
и страха.
Продолжительность работы
над уроком около 20 минут
над уроком около 20 минут
Результат
Вы сможете понять, какую родовую команду хотите собрать, чтобы ваши роды прошли максимально мягко и комфортно для вас и вашего малыша.
Продолжительность работы
над уроком около 20 минут
над уроком около 20 минут
Важный этап курса! Опишу возможности поддержки женщины в процессе родов, разные роли в родовой команде. Кто и как может позаботиться о вас.
Этап 3.
Забота о вас в родах
Забота о вас в родах
Урок “Как эффективно посетить день открытых дверей в родильном доме”
Бонус №2
Календарь подготовки
к жизни с малышом
к жизни с малышом
Бонус №1
жми
и забирай бесплатный курс
СПИКЕР КУРСА
Мария Чередилина
Я покажу, как оставаться в ресурсе до, во время и после родов
Я покажу, как оставаться в ресурсе до, во время и после родов
Еще не знакомы со мной?
Посмотрите это видео
Посмотрите это видео
Запишитесь на курс "Ресурсные роды" уже сегодня и сделайте первый шаг к уверенности
в своем опыте материнства!
в своем опыте материнства!
Самоанализ. Помогите себе понять, что вы уже знаете и какие навыки у вас есть.
Поддержка. Получите рекомендации по развитию необходимых навыков и уверенности перед родами.
Краткость и доступность. Всего 80 минут вашего времени для важной подготовки.
Почему стоит пройти курс "Ресурсные роды"?
Результат
Вы составите ресурсную карту и оцените, какой вклад еще можно успеть сделать в ваши счастливые роды, даже если времени осталось совсем мало.
Этап 4.
Ресурсная карта ваших родов
Ресурсная карта ваших родов
Собираем целое! Поделюсь методом систематизации текущих и необходимых ресурсов для спокойных родов.
Продолжительность работы
над уроком около 20 минут
над уроком около 20 минут
Этап 2.
Ваши навыки для родов
Ваши навыки для родов
Начинаем помогать. Покажу, что вы можете уметь для уверенных родов, даже если еще никогда рожали.
Результат
Вы опишете навыки, которые могут помочь в процессе родов. Составите план действий для дальнейшего практического обучения и подготовки к родам.
Продолжительность работы
над уроком около 20 минут
над уроком около 20 минут
🔹 Шаг 4. Рефлексия
Задача: Регулярно проверять списки и корректировать планы
- Как часто:
- Раз в неделю — уточнять приоритеты
- Раз в месяц — пересматривать глобальные цели
- Вопросы для проверки:
- Что из запланированного выполнено?
- Что можно делегировать (мужу, родителям)?
- Какие новые задачи появились?
🔹 Шаг 5. Действие
Задача: Выполнять задачи без прокрастинации
- Советы:
- Начинайте день с самого важного (например, запись к врачу)
- Используйте правило 2 минут: если дело быстрое (например, заказать витамины), делайте сразу
- Делегируйте: не стесняйтесь просить помощи у близких
Пример применения GTD для беременных
Ситуация: Подготовка к родам за 3 месяца
Неделя первая
- ПонедельникСбор всех мыслей в список
- ВторникРазбор задач (анализы → запись в лабораторию)
- СредаВнесение дел в календарь (УЗИ — 15 июня)
- ЧетвергПланирование в квартире - где и какие сможем разместить детские вещи
- ПятницаРефлексия — что сделано, что перенести
Плюсы GTD для будущих мам
- Снижение стрессавсе под контролем
- Экономия временинет хаотичных действий
- Уверенностьвы ничего не упустите
Присоединяйтесь
к нашему сообществу
во ВКонтакте и Telegram
к нашему сообществу
во ВКонтакте и Telegram
Полезная информация о родах, поддержке доулы и материнстве
Заключение
Метод GTD — это не просто система продуктивности, а инструмент заботы о себе в такой важный период. Попробуйте применить его, и вы заметите, как исчезает тревога, а подготовка к родам становится осознанной и спокойной.
Ваш следующий шаг:
- Возьмите блокнот или откройте приложение.
- Запишите все, что крутится в голове.
- Начните с самой простой задачи — например, запланируйте анализ на витамин D.
У вас всё получится! 💛
Подпишитесь на наш
Telegram-бот
Telegram-бот
В нем собрана вся информация
о мероприятиях, команде и наших продуктах
о мероприятиях, команде и наших продуктах
- Подготовка материала: команда “Доула.Забота”
-